Preguntas frecuentes
1. ¿La creatina es segura para mujeres?
Sí. La creatina monohidratada es uno de los suplementos más estudiados del mundo y se usa tanto en hombres como en mujeres. Si estás embarazada, en período de lactancia, tienes problemas renales o tomas medicamentos, consulta a tu médico antes de consumirla.
2. ¿Me va a inflamar o a subir de peso?
La creatina puede retener un poco de agua dentro del músculo, no es grasa. Esa hidratación muscular es parte de cómo apoya la fuerza y el rendimiento. Tomarla con suficiente agua ayuda a que te sientas mejor.
3. ¿En cuánto tiempo se siente?
La creatina funciona por acumulación, no por una sola toma. Con uso diario y constante, muchas personas notan más fuerza y mejor recuperación entre 2 y 4 semanas. Los resultados pueden variar según cada persona.
4. ¿Necesito entrenar para que funcione?
Funciona mejor combinada con ejercicio, sobre todo entrenamiento de fuerza o pesas. Tómala todos los días, también en los días de descanso.
5. ¿Cómo se toman y cuánto dura cada frasco?
Se toman 5 gomitas al día, con o sin comida. Cada frasco trae 75 gomitas, suficiente para 15 días de uso.
